Что есть, чтобы избавиться от мокроты и облегчить кашель? Список популярных планов диетической терапии на 10 дней
Погода в последнее время переменчивая, и проблемы с дыханием стали горячей темой в Интернете. Согласно статистике социальных сетей и платформ здравоохранения, за последние 10 дней количество поисковых запросов по темам, связанным с «диетической терапией для устранения мокроты и облегчения кашля», увеличилось на 35% по сравнению с предыдущим месяцем. Ниже приведены научные рекомендации по питанию, составленные на основе актуальных тем, которые помогут вам облегчить дискомфорт.
1. Топ-5 продуктов, облегчающих кашель, которые горячо обсуждаются в Интернете
| Рейтинг | название еды | Частота упоминаний | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | белая редька | 287 000 раз | Устранение мокроты и снижение ци |
| 2 | Сидней | 254 000 раз | Увлажняйте легкие и продвигайте жидкости организма. |
| 3 | Лили | 182 000 раз | Снимает кашель и успокаивает нервы |
| 4 | мушмула | 159 000 раз | Уберите жар и устраните мокроту |
| 5 | Тремелла | 123 000 раз | Питает Инь и увлажняет сухость. |
2. Популярные рецепты от сезонного кашля
| Название рецепта | основные ингредиенты | Производственные точки | Применимые симптомы |
|---|---|---|---|
| Сычуаньский гребешок, тушеный с Сиднеем | Сидней + сычуаньский моллюск + каменный сахар | Парить в течение 1 часа | Сухой кашель с меньшим количеством мокроты |
| Морковно-медовый напиток | Белая редька + мед | Мариновать 2 часа, чтобы выделился сок. | Густая мокрота |
| Суп из семян лотоса с лилией | Свежая лилия + семена лотоса + лайчи | Тушить 40 минут. | Кашель по ночам |
3. Диетические табу, рекомендованные экспертами
1.Избегайте раздражающих продуктов:Перец чили и жареная пища могут усугубить заложенность слизистых оболочек дыхательных путей.
2.Контролируйте потребление молочных продуктов:Молоко может повысить вязкость мокроты, поэтому его рекомендуется не превышать 200 мл в день.
3.Будьте осторожны с холодными ингредиентами:Людям со слабой конституцией следует сократить потребление сырых и холодных фруктов.
4. Эффективные народные средства, проверенные пользователями сети
| Название народного средства | Соотношение материалов | Отзывы об использовании | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| Чесночно-сахарная вода | 3 зубчика чеснока + 5 г сахарного песка | 78% пользователей выразили облегчение | С осторожностью применять у пациентов с проблемами желудка. |
| Засахаренные кумкваты | 500 г кумквата + 100 г меда | Удовлетворение от кашля 85% | Диабетикам нельзя есть |
5. Программы подготовки для разных типов телосложения.
1.Ветрово-жаровой кашель:Мокрота желтая и липкая. Рекомендуется употреблять отваренные в воде листья локвы и чай из хауттюйнии сердцевидной.
2.Холодный кашель:Если мокрота белая и жидкая, рекомендуется принимать имбирь, воду с коричневым сахаром и кашу из периллы в теплом виде.
3.Кашель при дефиците Инь:При сухом кашле без мокроты подойдет суп из аденофоры и офиопогона японского, а также тушеное птичье гнездо Сиднея.
За последнее время тема «#Советы от кашля» на платформе Douyin была просмотрена 320 миллионов раз, а видео «Апельсины на пару с солью» получило более 500 000 лайков. Однако специалисты напоминают, что диетотерапию необходимо согласовывать с дифференцировкой физического синдрома, и если симптомы сохраняются более 1 недели, следует вовремя обратиться за медицинской помощью.
Примечание. Статистический период данных в этой статье — с 1 по 10 ноября 2023 года на основе анализа популярности Weibo, Xiaohongshu, Baidu Index и других платформ.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
