Что мне следует есть, если у меня нет сильной эрекции? Горячие темы и научные советы в Интернете за 10 дней
В последнее время вопросы мужского здоровья вновь оказались в центре горячих дискуссий в Интернете, особенно диетические методы лечения эректильной дисфункции (ЭД). В этой статье будут объединены данные поиска по всему Интернету за последние 10 дней, чтобы составить для вас научные и эффективные планы диетического питания.
1. 5 главных тем диетической терапии ЭД, горячо обсуждаемых в Интернете (за последние 10 дней)
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Тенденции объема поиска | Основная дискуссионная площадка |
|---|---|---|---|
| 1 | Афродизиакальный эффект устриц | ↑38% | Чжиху/Сяохуншу |
| 2 | Как употреблять порошок мака | ↑25% | Доуин/Куайсо |
| 3 | Шнитт-лук улучшает ЭД | →Без изменений | Байду знает |
| 4 | Темный шоколад способствует эрекции | ↑52% | Вейбо/Билибили |
| 5 | Содержание цинка в семенах тыквы | ↑19% | Форум здоровья |
2. 5 видов научно доказанных продуктов, повышающих эрекцию
Согласно последнему исследованию «Международного журнала мужского здоровья», следующие продукты могут значительно помочь улучшить эрекцию:
| категория продуктов питания | представляет еду | активный ингредиент | Механизм действия |
|---|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием цинка | Устрицы/говядина | Цинк элемент | Стимулировать синтез тестостерона |
| Богат аргинином | Грецкий орех/Кунжут | L-аргинин | Стимулировать секрецию оксида азота |
| антиоксидантные продукты | Черника/Гранат | Антоцианы | Улучшить функцию сосудистого эндотелия |
| Омега-3 продукты | лосось/льняное семя | ДГК/ЭПК | улучшить кровоток |
| Традиционная медицина и еда имеют одно происхождение. | Волчья ягода/батат | Полисахариды | Тонизирование почек и восполнение ци |
3. Рекомендуемые трехдневные рецепты для повышения эрекции (рекомендованная врачом версия)
| Питание | День 1 | День 2 | День 3 |
|---|---|---|---|
| завтрак | Овсянка + банан | Цельнозерновой хлеб + авокадо | Греческий йогурт + черника |
| обед | Чесночные устрицы + шпинат | салат из лосося | Тушеная говядина + батат |
| ужин | Говяжья грудинка, тушенная с помидорами | Жареные креветки с луком-пореем | Мультизерновой рис с тыквенными семечками |
| Дополнительное питание | Темный шоколад 30г. | 20 г ядер грецких орехов | Гранатовый сок 200мл |
4. Три главных диетических заблуждения, которых следует опасаться
1.Добавки для слепых животных: Не существует научного обоснования популярной в Интернете «формы, дополняющей форму». Чрезмерное употребление может вызвать повышение уровня липидов в крови.
2.Повышенное раздражение от перца чили.: Хотя перец чили может способствовать кровообращению, его чрезмерное употребление стимулирует простату, что вредно для эректильной функции.
3.Зависимость от здоровой пищи: Недавно Государственное управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов обнаружило, что ряд «продуктов для лечения импотенции» незаконно содержат ингредиенты западных лекарств, что представляет риск для здоровья.
5. Рекомендации по образу жизни
1. 30 минут аэробных упражнений (быстрая ходьба/плавание) каждый день.
2. Обязательно засыпайте до 23:00.
3. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя (ежедневно не более 25 г алкоголя).
4. Еженедельные занятия по снятию стресса (медитация/йога)
Резюме:Улучшение твердости эрекции требует комплексного кондиционирования. Диета должна быть ориентирована на добавление цинка, аргинина и антиоксидантных веществ, а также на здоровый образ жизни. Если симптомы сохраняются более 3 месяцев, рекомендуется своевременно обратиться к врачу.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
